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长假专家教你怎么吃最健康

2019年05月13日 栏目:美食

长假专家教你怎么吃最健康导语 我们将在这里带给您实用的“健康出游全线攻略”手册,外出游玩只要把安全健康记在心头,要有充分的
长假专家教你怎么吃最健康 导语

我们将在这里带给您实用的“健康出游全线攻略”手册,外出游玩只要把安全健康记在心头,要有充分的准备,才能玩得开心,玩得放心。 101长假,相信您早已拟定了外出旅行的计划。阔别压抑的现实生活,重回大自然的怀抱,享受大地母亲赋予我们的1切,

我们将在这里带给您实用的“健康出游全线攻略”手册,外出游玩只要把安全健康记在心头,要有充分的准备,才能玩得开心,玩得放心。

101长假,相信您早已拟定了外出旅行的计划。阔别压抑的现实生活,重回大自然的怀抱,享受大地母亲赋予我们的1切,将是何等惬意的事情!但是面对全新的环境又如何适应?别急,我们将在这里带给您实用的“健康出游全线攻略”手册,外出游玩只要把安全健康记在心头,要有充分的准备,才能玩得开心,玩得放心。

急性胃炎多吃润肺食品

1、饮食篇:

在旅途进程中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然使人赏心悦目,但也会消耗我们较多的体力,因而很容易感到疲劳、食欲降落,有时还会有头晕、恶心等情况出现。虽然旅行生活与平时生活之间存在1定的差距,但也要时刻提示自己要保持正常的生活规律和饮食习惯。下面几种疾病是在“101”黄金周旅游期间容易出现的。大家1定要增强健康防范意识,1旦产生疾病,应及时到正规医院进行对症检查与医治,以避免产生意外。

1、急性胃炎多吃润肺食品

症状:有不洁饮食、暴饮暴食、酗酒等病史的人容易得急性胃炎。轻者唯一上腹部不适、恶心、呕吐,较重者伴随上腹部疼痛或腹泻等症状;严重者,上述症状加重,呕血、脱水,少数可致昏迷。轻症患者可进稀软、平淡食品,停用1切对胃有刺激的食品、刺激物;重症患者应立即到医院诊治。

注意事项:旅游在异地他乡,风味小吃满目琳琅,美味佳肴到处都是。因此,要管好自己的嘴巴,注意饮食卫生,切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。所以,在旅途中,公道调剂饮食结构,多吃1些如豆浆、西红柿、梨、大枣、香蕉等润肺生津的食品,不吃或少吃辛辣食品,以增加抗病能力。

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导语

很多女人在睡觉之前都会想吃或喝点东西,但又惧怕发胖,那有无1些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食品,非常合适睡前吃,不但不会发胖,还可让你睡得更好! 1.香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安息药,除能安稳血清素和褪黑素外

很多女人在睡觉之前都会想吃或喝点东西,但又惧怕发胖,那有无1些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食品,非常合适睡前吃,不但不会发胖,还可让你睡得更好!

1.香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安息药”,除能安稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引发发胖,由于它卡路里低,且食品纤维含量丰富,可以增进排便。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是由于其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最好天然药方。

3. 牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,由于牛奶中包括1种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥平静的功效。

放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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导语

核心提示:这个秋季吃甚么最进补呢?我们盘点了秋季进补的状元菜,包你大饱口福之余还能统筹养生。 当秋季成了舞台,那末美食也就成了这个舞台上的重要角色。这个秋季吃甚么最进补呢?下面就来看看怎样在满足口腹之欲的同时,还能吃出“健康”吧! 第1补:

这个秋季吃甚么最进补呢?我们盘点了秋季进补的状元菜,包你大饱口福之余还能统筹养生。

  当秋季成了舞台,那末美食也就成了这个舞台上的重要角色。这个秋季吃甚么最进补呢?下面就来看看怎样在满足口腹之欲的同时,还能吃出“健康”吧!

  第1补:山药

  山药不但有“神仙之食”的美誉,还有“食品药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资,有益于脾胃消化吸收;山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效禁止血脂在血管壁的沉淀,预防血汗管疾病,有延年益寿的功效。

  最好吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜都可。蒸着吃,营养损失最小。

  最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

  第1菜:莲藕

  秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

  鲜藕除含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物资的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对医治便秘,促使有害物资排出,10分有益。

  最好吃法:7孔藕淀粉含量较高,水份少,糯而不脆,适合做汤;9孔藕水份含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为适合。

  最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

  第1坚果:花生

  中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

  最好吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不但容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增进血小板新生,可医治血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有下降血压、调剂胆固醇的作用。

  最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有1定疗效,对女性尤其有益。

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